Главная » Статьи » Статьи

Йога — гармония во всем
Йога — это обширное понятие, которое заключает в себе конгломерат всяческих духовных, психологических и физических состояний функций человеческого организма. Существует йога с древнейших времен. Данная практика дает возможность человеку достичь духовного спокойствия. Помимо этого, йога — изумительный инструмент поддержания тела в здоровом физическом состоянии и сохранения идеальной формы. 

Занятия йогой — это не только работа со своим телом, но и целая философия медитации, расслабления и концентрации. Необходимо отметить, что с 2016 года ЮНЕСКО, отмечая существенное позитивное влияние йоги на многие аспекты жизни общества в медицине и здравоохранении, внесла ее перечень культурного наследия всего человечества. 

Немного истории 

История йоги уходит к древнейшим представителям индийской и исламской религии. Археологами найдены несколько печатей с изображением человеческих фигур в позах медитации. Данные артефакты указывают на существование йоги во время Харантского периода, более 1700 лет до нашей эры. 

У нее было несколько разновидностей, в зависимости от целей, которые ставили люди в те времена. Но обязательным условием йоги было усовершенствование своего внутреннего мира или достижения состояния мокши, которая позволяет осознать единство с богом и помогает освободиться от водоворота жизни от появления на свет до смерти и нового рождения. 

Современный мир 

Популярность занятием йогой неуклонно растет. Приверженцами данной практики становятся миллионы людей во всех уголках планеты. Это не случайно. Полезность йоги доказана веками. Человек осознает полезность воздействия занятий йогой на организм. Ведь йога позволяет реализовать все современные человеческие желания. К ним прежде всего относится стремление похудеть, иметь гибкое спортивное тело и, вдобавок ко всему, обрести моральное и психологическое спокойствие. 

Люди стремятся обратиться к йоге не только за нравственной гармонией, но и для того чтобы устранить проблемы, связанные со здоровьем. Занятия действительно могут помочь улучшить свое состояние. Практика отлично подходит тем людям, которых тревожат болезненные состояния позвоночника. 

Йога и позвоночник 

К заболеванию позвоночника приводит целый ряд факторов современной жизнедеятельности человека. Большую часть времени человек проводит в сидячем положении на работе или в транспорте. Человек малоподвижен, что неизбежно приводит к проблемам. Йога поможет их решить. 

В любом случае перед началом упражнений необходимо посетить врача и получить консультации – для того чтобы определить источник появления боли. Занимаясь этими упражнениями, человек совершает движения мышц, делая упражнения на растягивание и скручивание позвоночника. Подобные физические упражнения позволяют работать всем отделам позвоночника, таким образом восстанавливая их. 

Только терпеливые каждодневные занятия йогой, направленные на лечение позвоночника, могут принести результат. Ко всему прочему, занятия для спины оказывают благотворное воздействие на весь организм. Чем раньше заняться йогой, тем лучше. 

Советы начинающим 

Занятия йогой — это не спонтанный набор упражнений, а целый механизм работы над своим телом. Самостоятельно овладеть техникой йоги можно, но велика вероятность неправильных действий из-за нарушения техники упражнений или из-за желания быстро достичь результата. Йога не терпит суеты. Занятия лучше проводить с инструктором в специализированной школе. Различают и виды обучения. Один направлен на физическую йогу, другой на психологический аспект. 

Начинающим лучше сначала овладеть основами физической йоги, чтобы дать возможность мышцам окрепнуть, а мозгу — проникнуться философией этих занятий. Организм сам подскажет о готовности перейти к более сложному этапу. Как только все позы йоги не будут создавать дискомфорт, это будет знаком двигаться дальше.

Многое зависит от внутреннего состояния человека и его настроения. Одновременно с физическими занятиями необходимо познавать историю йоги, углубляться в нее, чтобы понимать основные принципы философии данной практики. 

Как дышать 

Важнейшую роль в правильном восприятии системы самопознания во время занятий йогой будет играть правильное дыхание. Да, львиная доля успеха зависит от умения дышать. Обучение методике правильного дыхания занимает довольно внушительный объем в познании йоги. 

От частоты и глубины дыхания зависит концентрация внимания и отсутствие напряжения организма, что позволяет полностью уйти в медитацию. Тонкости правильного дыхания можно достичь, только занимаясь с опытным инструктором. Самостоятельное изучение данного направления может не принести пользы. 

О преимуществах йоги 

Только медитируя, можно услышать свой организм, отстранившись от окружающего мира. Медитация — это вершина постижения йоги, освоив которую, человек поймет, что у него значительно улучшается память и интеллект, укрепляется иммунная система.
Категория: Статьи | Добавил: ADMIN (31.10.2017)
Просмотров: 144 | Теги: йога
Всего комментариев: 0